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家長必學3招以守護孩子的「遠視儲備量」 有助預防及延緩近視發生

1 月 15, 2025

【記者姚宜君/台北】隨著使用平板等電子產品運用在閱讀、玩桌遊等活動,容易快速消耗孩子的「遠視儲備量」,增加罹患近視及未來發展成高度近視的風險。國民健康署署長吳昭軍提醒家長,利用農曆春節假期多帶孩子參與戶外活動,減少近距離用眼,有助預防及延緩近視發生。

掌握「遠視儲備量」 定期散瞳驗光很重要

嬰幼兒出生時,眼睛具有200-300度的生理性遠視,可幫助抵禦近視的發生,這個遠視儲備量,被視為眼睛的健康存款,若過快消耗就會進入近視危險期。每個年齡層都有不同的遠視儲備量,未滿7歲兒童應有100度至200度的遠視儲備量,7至12歲兒童應有50度至100度的遠視儲備量。要檢驗遠視儲備量還有多少,需要由眼科醫師使用散瞳劑點眼,讓眼睛放鬆後,再做散瞳驗光,才可以檢測出真正的度數。因此,家長務必每年定期帶孩子至眼科做散瞳驗光檢查,清楚掌握孩子的遠視儲備量,若有視力問題才能及時加以預防或治療。

外出踏青多看遠 預防近視發生

建議家長可以把握寒假或過年期間帶孩子出來走走,陽光中的自然光線會增加視網膜多巴胺分泌的量,抑制眼軸伸長,透過戶外遠距離的視野,促進眼球肌肉放鬆和眼睛屈光度的調整,有助於預防及延緩近視的發生。

減少長時間近距離用眼 降低近視風險

根據臨床眼科醫師指出,近視原因是長時間且近距離的使用眼睛,如果用眼連續超過2小時,近視的風險就會增加30%,像是長時間畫畫、玩積木或長時間閱讀和寫作業,沒有足夠的休息及戶外活動時間,都可能會近視。家長若因忙碌或其他因素,常常會用手機、平板的聲光螢幕效果吸引孩子的注意力,讓孩子經常處於長時間近距離用眼的情況下,近視風險就會提升。

把握以上3招 保護孩子遠離近視

長時間近距離用眼過度,過快消耗遠視儲備量,就可能提早進入近視危險期,為守護兒童視力與遠離近視威脅,吳昭軍署長提醒家長,平日多注意孩子視力保健,包括:2歲以下兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時,每用眼30分鐘應休息10分鐘,以及每天戶外活動120分鐘以上。

趁著年節和寒假期間,多為孩子安排戶外活動,增加遠眺機會,減少近距離用眼時間;此外,在孩子4歲以後,應每年1至2次帶孩子到眼科接受散瞳驗光檢查,及早掌握孩子的遠視儲備量。2025/01/15

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